Um cochilo depois do almoço pode salvar sua vida

Quem nunca sentiu uma vontade incontrolável de cochilar depois do almoço? Se no Brasil, tirar uma soneca pode ainda ser visto como uma prática preguiçosa, médicos especialistas no sono computam esses minutinhos a mais com o travesseiro como um tempo preciso no seu dia.

Cochilo após o almoço diminui o estresse, estimula a concentração e, consequentemente, o aprendizado e a memorização, trazendo benefícios como disposição física e mental. Além disso, previne problemas cardíacos e ajuda a emagrecer. Para as pessoas que têm problemas estomacais ou insônia não é recomendado, pois podem prejudicar a digestão ou dificultar o sono noturno.

Há pessoas que necessitam desse período de descanso, mas é bom saber que o sono não deve ultrapassar 1 hora, e deve respeitar o horário biológico de cada um.

Por Giorgia Lay-Ang
Graduada em Biologia