Quer emagrecer, eliminar o inchaço e ter mais energia para treinar? Alguns alimentos com características desintoxicantes podem te ajudar no processo de limpeza do organismo. A nutricionista Laiz Cabral explicou que o segredo para dar certo é escolher uma dieta com alimentos que naturalmente ajudam o organismo a eliminar as toxinas do corpo. “Somos bombardeados por alimentação industrializada, medicamentos, poluição ambiente. Tudo contribui para a inflamação corporal. Esses alimentos, também conhecidos por serem detox, ajudam nesse processo”, alertou.
Por isso, a profissional listou oito alimentos que são antioxidantes, anti-inflamatórios, ricos em fibras e minerais. Gradualmente, a rotina com uma alimentação saudável (com esses e outros ingredientes naturais) vai deixar o organismo mais fortalecido e o corpo mais sequinho.
Gengibre – É um dos principais alimentos com componentes anti-inflamatórios, antioxidantes e antifúngicos, que diminuem infecções pelo corpo.
Limão – É um alimento antioxidante e rico em vitamina C. Entre algumas de suas funções estão a prevenção de problemas cardiovasculares, a redução do risco de hipertensão e a diminuição do colesterol. Alguns especialistas recomendam espremer um limão e tomar seu suco com um pouco de água antes da primeira refeição do dia
Canela – É um alimento termogênico, por isso, ajuda no emagrecimento. Serve também como controlador dos níveis de açúcar no sangue, prevenindo diabetes. A dica é usar canela em pó em frutas (abacaxi, maça e banana) e em algumas receitas de lanche
Pimenta – A fruta da pimenta, sem ser em conserva, tem efeito termogênico e acelera o metabolismo, ajudando no emagrecimento. Além disso, é anti-inflamatória, atua na prevenção do câncer, melhora a digestão e diminui o colesterol
Couve – É uma verdura anti-inflamatória e cicatrizante natura. Não à toa, ela supre a carência de outros nutrientes e e funciona como fato de equilíbrio entre os alimentos. Por conta de tantos benefícios, é bastante utilizada em sucos verdes
Água – Tomar muita água vai ajudar a diminuir a retenção de líquido no organismo. Mas não só isso, lógico. A água é um dos alimentos mais recomendados por profissionais porque reúne uma série de benefícios. São eles: melhora o funcionamento dos rins, ajuda a digestão, diminui o inchaço, melhora a circulação sanguínea, entre outros
Abacaxi – É rico em vitamina (A, B e C) e minerais (potássio, ferro e cálcio). É um forte aliado na digestão e bom agente de neutralização, o que reduz a acides no estômago
Maçã – Possui muitas fibras e pectina, que contribuem para maior saciedade. Com isso, você consome menos calorias e consegue emagrecer mais rápido
Por Vida Fit/NE10
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