Psicólogos contam quais são as etapas do burnout e mostram quando é o momento de procurar ajuda de um especialista
Quando você diz para alguém “estou doente” ou “estou cansado”, não passa uma informação muito precisa. O quanto você está doente? O quanto você está cansado? Você tem uma gripe leve ou uma doença grave? Você tem um bebê em casa e não consegue dormir há meses ou você foi dormir muito tarde porque foi para uma festa na noite passada?
Podemos dizer que a mesma coisa acontece com o burnout: a condição também tem diversos estágios. Quem está em exaustão pode sentir desde o comum “mal posso esperar pelo happy hour”, até algo mais sério, como “eu preciso de um período sabático de seis meses para transformar minha vida”.
Mas como saber qual o nível de burnout você tem? A ciência pode te ajudar com isso. Recentemente, a 99U Hamza Khan desenterrou um artigo clássico da Scientific American que apresenta uma lista desenvolvida pelos psicólogos, Herbert Freudenberger e Gail North, que descreve 12 estágios de esgotamento. Confira quais são eles e fique atento para saber quando é a hora de procurar ajuda:
Mas como saber qual o nível de burnout você tem? A ciência pode te ajudar com isso. Recentemente, a 99U Hamza Khan desenterrou um artigo clássico da Scientific American que apresenta uma lista desenvolvida pelos psicólogos, Herbert Freudenberger e Gail North, que descreve 12 estágios de esgotamento. Confira quais são eles e fique atento para saber quando é a hora de procurar ajuda: