Como aliviar o stress do dia a dia?
Está muito fácil passar os dias simplesmente transitando de um momento para o outro, resolvendo diversas questões ao mesmo tempo, e ainda assim, em meio a essa velocidade toda, fica claro que não há tempo para tudo.
É muito difícil prestar atenção ao, aqui e agora, estar presente em um determinado momento e ao mesmo tempo, atento as muitas informações, que estão relacionadas àquele instante. A maioria das pessoas quando preparam um café da manhã, estão pensando no trajeto até o trabalho, e nas tarefas que precisam ser realizadas. Dificilmente, o aroma, o sabor e os benefícios nutricionais dos alimentos, serão importantes, porque o foco está em outro lugar.
No entanto, estar “presente” em um determinado momento, ter a atenção plenamente voltada para o que acontece, também é a solução, que irá ajudar a melhorar o bem-estar, e aliviar o stress do dia a dia.
Manter a atenção, tem a ver com observar as informações sensoriais que estão envolvidas em cada momento, e isso é uma habilidade de Mindfulness. Em muitos aspectos, essa prática é semelhante a arte da meditação, em que ao se concentrar no momento presente, é possível dissipar emoções negativas, e se sentir mais positivo.